103年研修班修煉心得報告
研修班修煉心得 ～轉載自 中華崑崙仙宗道功研究會103年會刊～
練炁功的樂趣
中級班 黃金生
三年前在先修班剛接觸道功本門的修練方法時，對於如何練炁功經常感到困惑，或因個人資質魯頓又不夠勤練，雖然研讀了許多相關的教材，對道功的體悟確實不深，而且身體也都毫無授課師兄所說的任何反應，即使在正式上表拜師後，下定決心好好用功練習，但是仍然抓不到「炁功」修練的竅門。在求道的初期我也曾歷經執著、狂熱追求，到處拜訪有修練功力的師兄姐，甚至跑到苗栗、新竹去拜訪名師，希望能得到他們的ㄧ些指導或啟發「炁」機，但是事與願違總是無功而返。因為屢次無法突破這層學習的瓶頸，我就暫停道功的修練課程，轉而專心學習太極拳，在練拳過程才知道拳經拳論皆源自我們道家的思想，而且古代太極拳是修道入門的基本動功之ㄧ。因為修道和練拳都是講求調身、調息、調心的功夫，追求身心靈的「鬆、靜、自然」，進而達到天人合一的境界。我經過一年站樁的修練，有幸參悟了修練真炁運行的巧妙，日後才得能進階去體驗道功修練的玄妙。
在學習練炁過程中或許也可能遭遇到與我相同的困頓或遲疑，為了讓後進同道了解其間的曲折，期盼可以幫助有心修練的同道，能縮短摸索的時間，並提高ㄧ些學習的效率，謹遵授業師兄之指示，將我的練功心得報告如后：
將炁機譬如像引擎發電機一樣，啟動練精化氣的機器時，練精化氣的烹練容器「鼎爐」就在丹田，也是瑜珈或密宗所稱之生殖輪；「精汁」包括生殖系統的分泌腺體或精華，古書所稱之坎水；專注的心意就是離火；緩緩吸氣將意念帶到丹田，經過生物化學物理的交泰生化作用，產生真炁並引導真炁在人體關竅經絡內循環放大其能量或信息，當能量或信息滋養充沛達到ㄧ定的強度即可昇華為電子靈，並將電子靈發射至體外與天地或宇宙的能量或信息交換融合，達到天地人三才ㄧ體的境界，證道成金仙則人就能與宇宙同春，這個境界是我們修練的極至目標，但是漫長的過程，最重要的還是要回歸到初始的起跑點。如何掌握好練炁的要訣，才能輕鬆愉快的享受練炁功的樂趣，第一步的準備功夫最重要，在身體還沒有產生出「真炁」，就忙著去練水火風三路運轉，空鐺煮水是沒有意義的。其打通人體電路的修練過程，大概可分為生炁（發電）、養炁（蓄電）、運炁（通電）三大階段來說明：
1. 生炁，要先有「炁」機，就是發電；
啟動炁機之前需要溫熱機器稱之為暖機或熱機。修練時採坐姿(正襟危坐)或立姿(混元樁)均可，重點是要能入靜、靜守胎元。心情愉悅，身體保持四肢體正脊直，中正安舒自然，鬆而不懈。
方法：（1）記得站樁或靜坐前，要先練習長生十二式，如果沒有時間全部做完，至少也要做三遍第一招「大鵬展翅」。
（2）先不要去管「呼吸」也不要管「意念」；對初學者動作先單純化成效較佳，功夫要一步一步來，ㄧ點一滴累積起來。
（3）僅集中注意力於胎元，自然呼吸，不憋氣、不駐氣、不頓氣。
（4）用內視法注視胎元，靜守胎元，漸漸會感覺到溫熱。
（5）如雞抱卵，如龍養珠； 師尊說行住坐臥不離這個，ㄧ日十二時辰時刻關照，莫使水寒火滅，久之自然便能化生出真炁。
2. 養氣，就是蓄電，儲備蓄積電能；
師尊說蓄電的工作是入靜。採坐姿(正襟危坐或盤做均可)習練，重點是精神要集中，心境寧靜到無我無物，如能達到坐忘（忘我）的境界，電能才能集中，其蓄電效果則更佳。
方法：（1）以腹式呼吸，肩稍沉，肘稍垂，將氣伴以意念緩緩由上鼻腔吸入，經過心竅引至胃脘（鳩尾穴下面）。
（2）胸微陷，即略為含胸，幫助橫膈膜下降。背微弓，則氣可沉至胎元。
（3）將氣與心（意念）相守於胎元，稍使逗留，久之漸能宿氣。
（4）然後把心神慢慢收聚，越聚越小。最後聚集到胎元的中心。
（5）靜守胎元，可以調勻全身電能，也可以發動全身電能。
3. 運炁，炁的能量集中後，依經絡或電路運行，就是通電；
入靜以後，心平氣靜，呼吸輕勻細長，全身關竅筋肉神經輕鬆舒展，電力集中，此時方可進行習練炁的運行。運行時要精神專ㄧ，統一意志。
方法：（1）以意念領氣徐徐由兩鼻孔吸入，合為ㄧ線下達心竅，發動心竅電能後，用元神引電能下至海底精竅(陰蹺)。
（2）電能在精竅生出精中電子，用元神導引經尾閭上行到仙骨中心點及真炁穴。
（3）繼續由脊隨內中空腺上行，經夾脊、更年、玉枕，經大小腦中間到玄關；在玄關處稍為停留。
（4）然後，以意念向靈台叩拜 祖師。禮畢，將氣由鼻輕輕呼出，是為運行一轉。
（5）依照(1)~(4)程序運行九次，然後靜守玄關注視靈台。
陰蹺為陰電玄關為陽電，以意引動陰電上合陽電，攝合陰陽二電成為ㄧ個迴圈，陰陽合一來往循環不已，真炁自會暢通。依上述方法循序漸進修練，在靜守期間，如感覺背脊、骨髓、雙腿、雙腕的肌肉有些脹脹、麻麻、熱熱，非常舒適，就是真炁暢通的現象。此種現象最快者通常2~4週就會顯現，也有可能需要數月的，各人稟賦不同情況不一，總之決不能中輟或放棄，要有信心繼續修練下去，但不能性急。修練炁功ㄧ段時日之後，身體會出現以下的現象，慢慢的就能享受到練功的喜悅與快樂，這只是第一階段習練健康長壽的初步功夫，聽說有許多修練有成的師兄姐，其修仙成果更為豐碩，真令人羨慕。
（1）身心會感覺到開始逐漸改變。
（2）身體感覺輕鬆自在舒適。
（3）行走步伐輕盈俐落。
（4）呼吸愈來愈綿柔細長。
（5）精神活力極為充沛。
（6）心靈平靜安舒。
（7）思惟敏捷判斷正確。
（8）最重要的還有身心的修為與精華會自然散發到體表，臉部容光煥發且面露安祥，細胞逐漸激活充實，皮膚也會較有光澤等返老還童的徵象。
師尊說道功修練的基本方法可以分為三個步驟：第一步為健康長壽，要打通人體電路，增強人體電能；第二步為修仙，要接通天地電路，吸取天地電能，增加人體電能；第三步為修金仙，要三才一體，人與宇宙ㄧ同運轉。也就是說是要從開發人體電能切入才能步向修練的成功之路。而人體的電能要從何處啟動， 師尊告訴我們要利用人體關竅的「精汁」、「心血」、「腦汁」等精華汁液，引動「意念」來提煉生化為電能。不同階段有不同的修練方法和不同的主導關竅，所以才分別有練精化氣、練氣化神、練神還虛三個修練的層級。萬丈高樓平地起，不管如何深厚的功夫，仍須築基於看似基本簡單的工夫；如陰陽、虛實、鬆緊、呼吸的變化習練，根基紮穩才能可常可久，願與剛入門之同道共勉之，讓我們一齊來開啟炁功修練的樂趣。
功修練心得
中級班 徐惠珍
自從進入昆崙仙宗拜師修練以來，方能一窺修練的領域是這麼的深奧，浩瀚宇宙的主宰力量是無比的偉大，人類在宇宙中顯得是如此的渺小，讓人禁不住要深深的感悟，在生命中真的要把握住機會來修練，才不虛度此生。每當道功研習上課前向祖師默禱時，我都要虔誠的感謝祖師、觀世音菩薩、呂祖等仙佛和師尊的庇佑，能賜給我們這麼寶貴的修真法寶及點召明師來指導，基於至誠的感恩和敬畏的心，我更勤於參拜宮廟之仙佛神祇，也在默禱中常顯現靈驗。修練者必須隨時擁有一顆虔誠恭敬的誠心與信心，也就是和仙佛之間的親合力，人神彼此之間的信息溝通方能通暢明確迅速，相對的修真的成果也必然能進步神速，這是我親身的驗證。記得今年在北科大聽一位旅居加拿大的靈學大師闡述一條天人親合力的公式，證明親合力的大小是與距離的平方成反比，當你虔誠地把仙佛引進內心默禱時，當兩者的靈相互距離愈趨近於零時，親合力就會愈來愈大甚至於變成無限大。
我一直都在家持續的專攻長生六字訣並配合龜鶴吐納動作的鍛煉，因為這個功法既簡單又有靈效，非常適合我的體質修煉。只要堅信選擇一種適合自己的練功方法，有恆心的長期持續練下去，沒有不見功效的，功法本身沒有好壞高低優劣的差異，只有適合或不適合自己的差別，當你愈練身體感覺愈輕鬆舒適就要堅持的練下去，絕不要換來換去的變換功法。因為個人體質較為敏感的關係，擔心練習時會出偏差，自己在家不敢獨自練習靜坐，只在每週三晚上於教室課堂上遵照授課師兄，一個口令一個動作來演練功法，但是每次練習都會出現ㄧ些感應。以下是我今年ㄧ至八月的部份修練現象，謹擇要摘錄以作為個人的修練記錄，並請有緣的同門師兄姐能大力賜予寶貴的指正意見：
1. 今年年初廖師兄在課堂帶領修練六字大明咒時，我很快就入靜，並進入窈窈冥冥的炁功態，一尊無比高大的觀世音菩薩突然現身面前，露出慈祥微笑與我對坐，稍事停留了一瞬間，祂又突然幻化成一粒閃亮的光點，咻一聲，攝進我的身體裡面。此後連續幾次的靜坐習練，均有不同的仙佛現身來道場護持，記得有一位是腳著厚底紅鞋之白髮仙翁讓我印象非常深刻。
2. 三月份上課時跟著廖師兄練習六字大明咒，一邊專注聆聽師兄發出悠長的音符，我一邊用無極渾圓圈去合六神竅，並定住竅中竅，當圈中的竅愈縮愈小時，會有些景象出現。譬如有一次竅中竅會出現小小的亮光；又有一次突然看見我身體好像坐在一處深井底下，井口上面有一束極強的白光朝向我身體投射過來，感覺有一股暖流穿過體內；守竅中竅時也曾出現過晶瑩剔透閃閃發亮的細長冰柱，景象有時也會忽然變大又忽然變小的產生瞬間變化。
3. 在五、六月第三週隨著王師兄施作「煉金光」時，按照師兄的口令按步就班，收胎元提陰蹺，六神統一再下注湧泉，提氣循兩腿而上，由風路入靈台，接著默念三遍咒語後，當王師兄要我們集中精神在靈台並觀想其光色時，聽到師兄發出『昊』的聲音，我突然感覺靈台竟然自動往天空飄浮上去，當時我不以為意仍繼續跟著練習默念『光』、『攝』的動作，集中精神分別注視心竅、陰蹺，師兄緊接著詢問學員此刻的狀態時，我回說靈台為何會往上飄浮？他回答說要守住靈台，不可任其向外飛馳。我往上一瞧，不得了，此時才驚覺自己的頭蓋骨不見了。事後才知道是電能把天靈蓋沖開，出現漏斗狀的洞，上大下小，裡面充滿閃閃的白光。
4. 七月十二日在北科大參加洪博士六週的靈修課程結業那一天下午，洪教授帶領學員練習『淨心靜坐』實作功法，當練習完氣沉丹田的二十字生活真言時（可參考youtub『靜坐ABC』），我竟然入靜啟動了真炁，馬上就進入窈窈冥冥炁功態，感覺好像從靈台慢慢發芽長出一片翠綠色的小草，小草慢慢的長高，在草堆中冒出一株直挺挺緩慢的往上長，慢慢綻開出一朵蓮花。
5. 八月二十七日郭師兄傳授『坐靜秘訣』，並帶領習練攝心內觀「反本還原—六神歸元」功法時，當六神統一歸聚胎元修煉進行約三十分鐘後，電能由關竅的點連成線，感覺能量逐漸充沛，由線再勾織成面進而編織成體，身體變成ㄧ束晶瑩剔透的大光柱。此刻靈台覺得顯現一大片植滿小草小花的大草坪，大花園裡的許許多多數不清的小花朵綿密綻開，並出現一團一團的花海朝向胎元湧進身體。非常敏銳清晰的感覺那一剎那的景象，微妙的喜悅沁入心靈並深深烙印在腦海中迴盪，久久不能停止。收功後精神感覺非常飽滿，能量也比以前充沛，非常的溫馨。
6. 修練期間身體內外的變化：
（1）每次守竅啟動炁機，背部脊椎在骨頭內，好像有螞蟻往上爬行，感覺奇癢無比，有一股很燙很燙的熱流滯留在夾脊，即時在冷氣孔下直吹，依舊感覺很燙很燙。
（2）目前背脊熱流已自命門往上昇到夾脊，往下延伸至膝關節。平日行走時，也會感覺那股暖流自動從仙骨上行到夾脊。
（3）體重微微增加，下半身比較紮實，小腹微凸呈葫蘆形體態。
（4）去年靈台出現紫白色的光，目前則呈現金黃色夾雜著紅色的光。
讓身體能活得健康長壽，能夠歡度有品質有尊嚴的晚年歲月是我ㄧ直秉持修煉的目標。至於在修練過程出現的景象，只是一種幻覺，並不須要去執著或迷戀。每一個人的修練的感應並不ㄧ定相同，不須要去比較，該比的是自己今天有沒有比昨天進步，今年有沒有比去年更健康更快樂。常常練習長生六字訣的基本功法，經由呵呼吹呬噓嘻烹煉啟動炁機進而步入胎息狀態，是我目前的煉功心法，其他就以無為法為之。凡事隨緣，不可持必得之心修，也不必強求。我始終相信有福之人必有無形師尊前來指引行功，吾等只需任其能量自然運轉，輕輕觀照，秉持「不可刻意作為，不助不忘，神息相依即可」，久而久之，自然水到渠成。後記：因為受到郭師兄指導『坐靜秘訣』的啟發及鼓勵，感悟良深遂執筆略書修煉心得以誌之。