崑崙仙宗道功拳－拳勢之探討 

崑崙仙宗道功拳－拳勢之探討
利正鑫著  ～轉載自 中華崑崙仙宗道功研究會104年會刊～

前言 崑崙仙宗道功拳每一招式都有其獨特的變化、身法、方位，意念均有所不同。道功拳之習練應先拳架，之後學身法再練內勁，拳架及身法每一個動作，若要紮實、準確及精實，只有不斷地揣摩師相，看先進師兄姐如何演練拳，聽專業師兄姐如何指導，才能達到太極功百字訣之要求境界。如此由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。仙宗弟子若能動作流暢及到位落實到一定程度，合關竅之內勁自然能逐漸地表達出來了。當你（妳）在每一拳架定式的時候，體驗有內勁的感覺時，你（妳）的道功拳架、身法已經登堂入室了。
招式 動作分解 概要詮注
一  起勢

預備：併步直立
起勢：
①開步直立（八大金剛轉）
②提腕掤出
③兩手上舉（接天地之炁）
（胎元與真炁穴前後對拉）

[方位：朝南] 直立時，脚下不丁不八。頸直、腰直、腿直、陰陽未分、渾然一體、無極狀態、合谷合、食指引、三指無勞宮虛、身體微前傾前掤、一緊一鬆、兩手自然上舉如熊舉臂，虛實初現氣運身
（熊肩龍身）（虛靈頂勁）
動作要點：無極狀態應注意調形、調息、調心，身心意氣在輕靈中。 
(附件:起勢之追源溯流探討)
招式 動作分解 概要詮注

二  雙手按   ①雙臂沉肘（合天）
②屈膝下按（合地）
③雙掌微提（合人）





[方位：朝南] 上舉手鬆肩沈肘於印堂處，凝神注意合天人真靈，雙手下按，存神注意地支總點，天地陰陽與本身陰陽合，雙掌微提將陰陽真炁慢慢往胎元內而合。由起勢而雙手按為天、地、人三才內外合練之法，亦是完成通天透地混一體，萬般變化皆由心之開始。
三  太極式
①身微左轉（重心在右）
②抽絲上提
③太極轉合（滾球合抱）
（出左脚、脚跟著地）



[方位：朝東南] 雙掌纏轉，右掌心朝上置於氣海前，右掌成勾手，如抽絲般上提（球作大），右勾手提至頭頂時，變掌向內翻轉，同時左掌環弧提上，雙掌手心相對呈抱球狀。意經由後天胎元轉成先天胎元，內有大郎山、崑崙山及須彌山呈三頂三合意境。
（註：此式詮注較偏於個人悟解）


招式
動作分解 概要詮注
四  跨步
①沉身左跨
②弓步前按
③扣脚翻掌（目視）
  （斜中寓正）



[方位：東東南向] 以神為統帥為始，心（靜）為令，氣為旗，催動形體，開始動作。
鬆尾閭，沈魄形成千斤墜與虛頂對拉拔長，沈身從夾脊逐節下鬆，開胯，向東東南向跨出，脚跟著地，弓步右斜下按，鬆腕翻掌同時左實脚扣。
五  撩掌
①沉坐右轉
②虛步合手
③弓步掤撩




[方位：朝西] 鬆肩扣肘，自然氣沈丹田，雙手自然立圓交叉，腰轉足似鑽。重心在左、右脚虛步脚跟著地、雙手交叉，左裡右外，手心朝內，體鬆意緊，身沈氣沈利用地面之反彈力及丹田之自然鼓蕩蓄勁，由下而上弓步掤撩擊出。
六  翻掌

①沉身伸掌
②轉身翻掌


[方位：西西南] 意由大椎至尾閭，沈身自然雙手前伸，意往上先往下，上下相隨。
微右蹍扣脚，大趾逆纏、腰轉、身轉、肩轉自然翻掌，手掌心朝下。

招式 動作分解 概要詮注

　七　捛

①順勢左捛
②提膝合抱
　（左手為虎夾）






[方位：朝南] 捛要順引對方之勁兒，使之延長落空，微轉腰將對方之勁從我肘端身側後出去。捛要順勢輕隨，動短意長，右手之勁點在腕肘，左手在手心（背）。捛過身體中線，右手由下抹帶往上，左手勢不變，雙手合抱於身左側。同時右脚提膝，呈獨立抱球式。
獨立時脚心吻地（抓地），湧泉上提收腹提罡，左手呈虎夾狀。
　八　揉
①落脚合掌
②弓步掤擠
③平送腰胯（挒意）
④右旋左採（按意）
⑤坐步轉腰（捛意）
⑥弓步掤擠
⑦平送腰胯（挒意）
⑧右旋左採（按意）

[方位：朝西] 此招式有如推石磨來磨米，呈斜立圈之推轉。在推轉兩膊相繫，兩手意合，沿球環行，四正勁法，意氣行功。弓步掤擠由左下往上朝右，可掤可擠，兩手可合可離，高度在鎖骨以下，平送腰胯有挒之意，過中線由右往左回身採下，坐身意收，左捛轉腰。再左側弓步掤擠…。⑤～⑧揉的圈較小。
招式
動作分解 概要詮注
九  撒單鞭
①虛步後掤
②扣脚按掌
③弓步勾手（刁手）
④回身削打（提膝）
⑤馬步按掌（再沈身）







[方位：朝南] 撒單鞭的勁是從中間往兩邊分。右虛步右手背向右耳側後掤，再右扣脚先按後勾或擒拿或撥化來力，並橫擊其胸或豎擊其下頷，而左手有如長鞭甩打對方胸膛或頭部之勢。要是對方較近可打肩靠、肘擊、上臂挒；要是對方稍遠，則可前臂掤挒按掌。提膝轉身向左，要鬆腰、換腰，對正方向然後平送腰胯。按掌先朝東向，再碾脚成馬步。此式要無心御氣，積柔必強來分勁推倒。
十  抄手式
①收脚虛點(雙手中指對轉)
②右抄合抱
③翻掌合抱


[方位：朝南] 藉撒單鞭按掌之勢，重心偏左，雙手順旋，左手在頭上前方，右手在身右側，同時右脚往左收至左脚側虛點。上右步右抄撩，雙手合抱右胸前下，上左步同時雙手逆旋上下翻掌合抱於左胸前下。
招式 動作分解 概要詮注

十一  提手上式
①右鈎上提
②右鈎變掌(左掌後按)





[方位：南南東向] 沈身鬆腰微左轉，視左側重心在右，右手往上鈎提，提左脚跟，左手往左側下後按，此時要虛靈頂勁，尾閭鬆垂，在玉枕尾閭間對拉拔長，脊椎伸展同時右鈎手變掌。此式上下相隨，主宰於腰螺旋上升及下降。


十二　白鶴亮翅（移右脚）
①右移擺手（左手虎夾）
②沈轉左擺
③上旋掤推
④纏頭裹腦






[方位：朝東南] 沈左脚，重心在左，斜退右脚，同時雙手逆旋右側斜下擺手，手心朝後，沈右脚，重心在右，鬆腰轉胯，朝東東北向，同時雙手順旋左側斜下擺手，重心亦由右脚移至左脚。沈左脚往右圓轉，上旋掤推，重心往右脚，同時右纏頭左裹腦。此式表達圓之勁於四隅、做圓、劃圓、走圓、並在圓的運作中，找出對方之背勢而擊之。


招式
動作分解 概要詮注
十三  摟膝出掌（右出掌）
①提膝合抱
②摟膝穿掌
③落脚翻掌
④弓步出掌（右出掌）
（掌式：八字掌，五指微屈，拇指外展，其餘四指自然靠近，虎口要圓，形如八字）
[方位：朝東] 提膝時，脚掌有一股氣（意）沈到脚底，脚指不用刻意抓地，氣滿了自然就扣住地上了。此式為起勢要鑽，落勢要翻，起要勢橫（磨肋穿鑽），落要勢順之寫照。轉身時，要以目光領先，左手摟按時，要與右肩相吸相合，有引蓄之勢，右腿有蓄勁之意，手掌沈著之意，此式動作要上下相隨。
十四  回手看
①回掌回採
②左掌前掤
③左掌挒按
④左掌上掤

[方位：朝東] 此勢又稱手揮（抱）琵琶。對手拉我右腕，我順勢左挒按右採拿其腕，要順勁回帶，意氣下沈，左脚有騰挪（預動）之意、鬆肩、沈肘、鬆腹、鬆胯、二臂相合有內合之勁。定式時可意想右姆指合劍峯骨嵩字。
十五  摟膝出掌
（右出掌）
①裹腦合抱（提膝）
②摟膝穿掌
③落脚翻掌
④弓步出掌（右出掌）

[方位：朝東] 本式類同招式十三。
摟膝出掌，手足胯膝同時開始，同時到位，沈勁於左脚，拗步發勁右手，便構成圓勁、整勁，亦稱渾元勁，落脚時，尾閭應對正支持重心之脚後跟，才能中勁相聚此為三元步法。
招式 動作分解 概要詮注

十六  摟膝出掌
（左出掌）
①左擺合抱（上步提膝）
②摟膝穿掌
③落脚翻掌
④弓步出掌（左出掌）

[方位：朝東] 擺脚要擺到45度上，45度是最穩當的支撐角度，本式除了為拗步左出掌外，餘類同招式十三。
左出掌時，右手背亦可貼近命門穴，合五短肋骨。左出掌後，掌如彈簧般自動回收。
十七  摟膝出掌
（右出掌）
①上步提膝
②摟膝穿掌
③落脚翻掌
④弓步出掌（右出掌）
[方位：朝東] 本式不作擺45度提膝，而是朝東向直接上步提膝，動作分解②、③、④均比較前式緊湊。
出掌時手心向上，由骨骼凹面走陽，再螺旋翻掌以八字掌出掌，澈底鬆無僵力，可達至柔之境。
十八  回手看
①右掌回採
②左掌前掤
③左掌挒按
④左掌上掤
[方位：朝東] 此式又稱手揮（抱）琵琶，類同於招式十四。
此式講究順勁從人，要有騰挪之勢，靜中求動，虛脚與胸有相吸相繫之道。
十九  併步合掌
①沈身斜跨
②上步合掌



[方位：東北向] 承前式，沈身鬆肘先微轉右，再以腰引開步斜跨。隨左肩轉左手橫擺於東北隅，重心由後脚漸往左脚移，上右脚於左脚旁，左手在上右手在下，手心相對，併步沉身合掌。














招式 動作分解 概要詮注
二十　跨步
①虛步後點
②跨步頂肘

 [方位：肘朝西南] 沈身重心在左虛步後點，屈右臂右抱拳，拳心朝下，左掌合於右拳面，向後跨步同時，肘合腰勁向後頂出，重心在右腳，意在對方背後。
二十一　搬攔捶
①沈胯前搬（跨圈）
②左攔右轉（腰圈）
③弓步打捶（肩圈）
（左手護肘）





[方位：東北向] 本式為組合招式。對方右握拳攻來，搬、攔、拳三個動作分步進行，緊密相連在一起，出拳時右肘要有沈著之意，朝對方臍上部位擊出，搬似攤、膀（詠春），以胯圈旋搬攔似伏（詠春），以腰圈及肩圈旋攔，再六神會集，經準星間捶出。（本式捶打部份如在腹擋則同指擋捶）
二十二　如封似閉
①沈身搓手（鑽拳）
②轉身打開
③後坐屈臂
④沈肘翻掌（逆纏）
⑤弓步推掌


[方位：朝東] 本式為組合招式。含有攔、按、推三個動作，若出右拳為對方擒握，拳先往斜下鑽沈，再以左手攔開，緊接沈肘翻掌，手心下按，此時虛腿要有騰挪之意，實腿三元蓄勁，向前搓推，做到手足、肘膝、肩胯外三合要求，意氣從胯、腰、肩氣遍全身，眼平行看。
招式 動作分解 概要詮注

二十三  抱虎歸山
①雙掌前伸（斜中寓正）
②扣脚採推（實脚內扣）
③轉身抱按（重心移後）
④十字合抱（重心六四）


[方位：朝南] 承前式推掌鬆腰胯，沈肘雙掌自然前伸，沉身成丁字椿，左實脚內扣，十字合抱，眼視東南向，轉身引接來勁，利用腰身右手採抱，左手推按，右手抱虎之勢要飽滿，左手搓推時要－沈著。轉至定位時身形朝南，周身要有收合之意，做到含胸拔背、鬆肩沈肘，十字合抱圓活飽滿。
二十四  雙手推月
①分掌上提（手心朝裡）
②沈肘翻掌（三光落地）
③雙手上推（地返天）



[方位：東南向] 分掌上提呈立掌手心朝後，再逆纏手掌心對耳。沈身沈肘手心逆纏朝外，手約與膻中同高，再往左沈轉，雙手朝東南向上方推出，眼視雙掌食指中間。此式如接三光之炁，通天透地竅合，再提地氣上合泥丸宮。所講是三光落地，地返天之極高意境。
二十五  摟膝斜式掌
（右出掌）
①右轉合抱
②摟膝穿掌
③落脚翻掌
④弓步出掌（右出掌）（斜中寓正）

[方位：東南向] 本式類同招式十三。
右轉合抱時不須擺脚，直接由身體中線作合抱，摟穿動作，落脚時尾閭中正，沈勁於右脚，拗步右出掌，出掌時五短肋骨前合，同時命門後撐，右掌自動往前，往上揚起。
招式
動作分解 概要詮注
二十六  翻身斜式掌
（左出掌）
①扣脚轉身（實脚內扣）
②摟膝穿掌
③落脚翻掌
④弓步出掌（左出掌）


[方位：東北向] 藉前式出掌高度，右手由上往下順勢左扣脚，脚心涵空兩膝略屈，目視手足，再沈身以腰胯帶身，同時完成摟膝落脚，穿掌翻掌及弓步出掌動作。扣脚角度愈大愈好，沈身蓄勁夠，尾閭不偏，右脚自然自動跨出，順暢地完成出掌動作。

二十七  捛
①上掤下按
②捛坐步抱


[方位：東北向] 承前式，左掌下按，右手自然上掤，重心依然在右不變。捛為中軸轉，要順勢輕隨，捛過中線，右手由下抹帶往上，左手勢不變，雙手合抱，重心在左。

二十八  揉
①弓步掤擠
②平送腰胯
③右旋左採
④坐步轉身
⑤弓步上掤
[方位：東北向] 本式①、②、③、④類同招式八。
如推石磨一樣，揉含四正勁法，藉由揉轉圓勁，爆發擊出上掤勁，右手背朝東北隅斜上方，左手護於右手腕前。
招式 動作分解 概要詮注

二十九  拳似流星
①右伸握拳
②沈身左轉
③扣脚拐打
（上蓋步扣腳）
④左翻身打
⑤右拳加封
[方位：朝東] 由掌變拳，重心藉上往下沈身、沈肘，向西向左轉，上右脚扣轉一氣呵成。扣脚時肘肩帶動拐打，扣脚後隨即翻身打，藉翻身打連右拳往頭部擊出。打拳移動時，如小孩學走路，抱拳朝上，眼往前視，沈肩墜肘，平衡穩健。
三十　肘底看捶
①內旋外格
②肘底看捶


 [方位：朝東] 左拳由右往中間上引帶，格開對方之左上拳，同時右拳經由左肘底或旁側捶對方的胸部。如果只有攔格後尚未擊出時，左脚跟著地；如擊出時，則為左弓步。
三十一　倒攆猴（左右左右）




①坐步提掌（左）⑤坐步提掌（左）
②退步出掌　　　⑥退步出掌
③坐步提掌（右）⑦坐步提掌（右）
④退步出掌　　　⑧退步出掌



　　　　　　　　[方位：朝東] 本式倒步似退實為進，勁不在前手，必須用後手拉勁，前掌才有效能，出掌時氣沉丹田。
坐步提掌是胯裡抽根、三元步法。雙手鬆沈，中軸自動使雙掌上下交換翻掌，退步時似走〝之〞字步，重心左右轉換要落實。坐步時前脚掌抬起後手鬆腕提至耳側，前脚後退時，後掌向前舒伸推按出，掌心朝外。
後退（撤）時，三關（三規）豎直，身自退同時後手後拉，前手自動伸抓。
招式
動作分解 概要詮注
三十二  斜飛式
①翻掌收回
②提膝合抱（手）
③弓步挑靠
④左挒右採
（斜中寓正）
（如飛泉掛碧峰）


[方位：目視南向] 斜飛式是靠為先，採挒為後，斜飛上挒攻擊肩胸、腋下，中挒攻擊腰背、下挒胯根。斜飛用肩，肩中還有背，肩出勁並非肩撞人為七寸靠，左右手若鳥之斜展其翅而飛。右手翻掌收回，合抱為擒拿對方，左弓步含有踏勁，通常將對方之右手挑於左肩後先肩背靠，再左挒右採斜直發出。
三十三  提手上式
①沈轉翻掌
②上步合手
③右鈎上提
④右鈎變掌

[方位：朝南] 本式類同招式十一。唯定式時方位不同。承上式，收左胯沈身，身形自動轉向南方，左手置於頭左側上方，右手翻掌手心朝上，上左步雙手合，上提時三關（三規）對拉拔長，同時右鈎手變掌。
三十四  白鶴亮翅
（移左脚）
①右擺左移
②沈身左擺
③上旋掤推
④纏頭裹腦


[方位：朝西南] 本式類同招式十二。唯右掌由身中線往下往右擺時，左脚要往後移出，沈身左擺時，重心在左足方向約在東東南向，同時雙手往右上旋掤推，再而右手似纏頭，左手為裹腦狀。本式內求圓活，外鬆展，身形扭轉右左看，氣膨滿，神安泰。

招式 動作分解 概要詮注

三十五  提膝出掌
（右出掌）
①提膝合抱
②摟膝穿掌
③落脚翻掌
④弓步出掌
（右出掌）
[方位：東南向] 本式類同招式十三。唯定式時方位不同。此式為起鑽落翻，柔中含剛之拳勢。摟膝出掌，為拗步，如進左步出右拳也，摟膝之手作用為保護下盤或虛演招式與另一手進擊相配合。
三十六  海底針
①收掌收脚
（順勢右轉）
②左按右提
③沈身下採
（胯不低於膝）




[方位：朝南] 當你右手被按（抓）時，左手按（推）對方手背，右手順纏向上再往下沈身垂手。收左脚，左脚尖虛點於右脚前半脚距，沈身時尾閭對脚跟，彎腰有度，不過份前傾，不低頭不看垂下之手，眼前平視。沈身下採如是穿掌，必要時上步取敵下陰，下採順對方之勁，向下引帶，下採之手不用力併攏挺直，要舒展張開。
三十七  扇通臂

①起身上提
②二臂翻合
③馬步架按（肘／推）





[方位：目視東，身朝南] 起身時二手上提右手在外，眼視西南向，重心在右脚，右臂往裡左臂往外翻轉，左脚向東踏出，接地後右旋正面（碾脚），二膝下屈沈身，馬步架按，右手臂彎曲收於右額上方，左臂伸開，左掌為立掌，掌心朝南。此式左手撐掌，右手開弓，如扇狀，好像箭矢脫弦出。配合呼吸，開弓圓滿，氣貼背，舉手投足間，周身有虛靈之氣。

道功拳38式至108式之拳架間不同於37式拳架如下：
39.指擋捶（51.60.93）；　42.雲手（75.87）；　43.高探馬（88.102）；　44.蹬脚（右脚）；轉身蹬脚（左脚）（45）；　46.踢（57.58）；  52.翻身打；  53.打虎式（54）；　55.雙手按；　56.雙風貫耳；　59.撂手再撂手；　69.順式看（71）；　70.捛掌（72）；　76.海底撈月；　84.翻身托槍桿；　89.迎面掌（103）；　90.翻身飛脚；　96.彎弓射虎；　97.上步七星；　98.下步跨虎；　99.玉女穿梭；　100.十字擺蓮；　101.打虎式；　105.擠；   108.收式。
以上共計24式拳架，類似拳架14式共38式，須由宣講師兄依  師尊拳架之味道及  培公語錄之要求演示出來。
為避免爭議，正鑫雖已完成108式之編寫，經個人考量，暫不發表37式以後拳架之動作分解及詮注，僅在課堂上作示範及說明。以上道功拳之編寫，當然個人在實練上及領悟上必定有所不足之處，還期盼先進師兄姐們能惠賜指正為禱。

利正鑫    
      敬筆
 
附件：


(起勢之參考附件)
府內派太極拳太極「起勢」簡介     第一式無極勢
    面南而立，兩脚平行分開，與肩同寬；兩手自然下垂于兩胯旁；兩目微閉，舌頂上腭，含胸拔背，虛領頂勁。
    第二式太極起勢
    兩眼睜開平視前方，兩手拇指與食指掐接，其餘三指微屈，兩臂自然抬起，沉肩墜肘。
兩手繼續向上提拉至頭頂上部，手指伸直並用力向上掙指；此時兩脚湧泉穴向下，頭頂百會穴向上用力。
沉肩墜肘，兩手掌向前，隨勁由上向下抽接、壓。
兩手壓至兩胯旁，掌仍向下按壓，此時勞宮穴、湧泉穴向下用力，百會穴向上頂。
兩手扎指，然後自然放鬆置于兩胯旁，手指自然下垂。
 
追源溯流探討 府內太極拳是楊露禪宗師於1854年起在清朝之”端王府"所傳。師尊於光緒22年（1896年）13歲於”禮王府”學習太極拳。當年太極拳是皇家文化的產物，貴族的專利，一直到1911年清王朝被推翻，太極拳才流傳於民間。府內太極拳與現代各家太極拳不太相同，如太極起勢雙手上舉提之架勢，就是明顯之不同。而道功拳之起勢與府內太極拳相同，府內太極拳由於歷史原因流傳面較保守較窄，道功拳亦屬於崑崙仙宗獨有之太極拳。
道功拳以合谷合，食指引，前後合關竅而往前提腕掤出為前後對拉，再上下關竅對拉合，兩手自然提位至頭頂上部。仙宗要求熊肩龍身虛靈頂勁，練拳三竅虛五與十，崑崙頂、魄體、二指、接天接地、通天透地，如此悟明清虛空，金仙在其中。
註：府內派太極拳太極「起勢」簡介來源參考：2013年6月人民體育出版社發行，李正著，府內太極拳述詮。

本文 動作分解圖 詳如附件