靜坐8週可改變大腦 

美國哈佛大學心理學教授薩拉·拉薩爾（Sara Lazar）發現人大腦在靜坐八個星期後，5個部位的體積變大。
其中與思索和自我相關（self-relevance）有關的扣帶回後部變化最大，其餘的變化部位包括有助於學習、認知、記憶和情緒調節的左海馬；與態度、同情和慈善有關的顳頂交界處（TPJ）；產生大量調控神經功能物質的腦橋；以及杏仁核（amygdala）變小，而這個大腦部位被認為與焦慮、恐懼及心理壓力有重要關係。 

每天半小時，連續八週即可改變大腦的結構:
1.靜坐可以增大顳頂交界處（TPJ）的腦皮質，這一區域被認為與態度、同情和慈善有關。
2.靜坐使杏仁核的體積變小，從而起到減小心理壓力等作用。
3.靜坐可以改變左海馬（hippocampus）部位，提高人的學習、認知能力。
4.靜坐可能影響大腦額區的部位而促進長壽。

引用資料：
http://www.epochtimes.com.tw/n183696